w domu

[...] zaczalem w sobote okolo 16-17 na imprezie bo mi puscila silna wola %-) od ok 22 nie mielismy nic kasy to z ww tylko byly piwa i tak do okolo 14-15 w niedziele jak wrocilem do domu to bylem tak glodny jakbym tydzien nic nie jadl i zaczalem wszystko po kolei pizza cistka lody batony placki wafle dzem kisle co tylko bylo pod reka i tak do 22-23 %-)

[...] Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło miodzio. Śniadanie, szkoła, w której skonsumowałem dwa posiłku, powrót do domu i kolejno posiłek nr 4., przed piątym porcja Cell Pump, i posiłek nr. 5. Kolacja koło 21. Co do CP, kwas jabłkowy widocznie nie jest czymś, co kocha mój żołądek. Lekkie [...]

[...] apterarką ), zaopatrzyłem się w trochę towaru, takiego jak ryże, kasze, twarogi. Dotarły do mnie 3 batony Olimp Matrix Pro 32- każdy w innym smaku. Pod moją nieobecność do domu przyszedł telefon, ze przesyłka z odżywkami o wartośći X będzie o godzinie X. . Zgłupiałem, bo myślałem, że jeżeli nie dostałem potwierdzenia ze sklepu SFD, towar nie [...]

[...] poprzednie treningi to była bajka, jedynie barki troszkę mnie wymęczyły ale to z racji wykonywania czystego military press. Na koniec dodam ze już wychodząc z szatni do domu miałem problemy z chodzeniem, co będzie jutro strach pomyśleć No ale siła, czekam na jutrzejszy plan tricepsów Andrzeju, nie ma h*** żebym odpuścił Zmieniony przez - [...]

[...] 6, środa 7.04 Rano do chirurga w zw. z czyrakami na gębie, które mi dalej nie dają spokoju. Siłka od 15-16.15. Potem wielkie sprzątanie, wczoraj przyjechałem już na stałe do domu i ogarniałem pokój. Wieczorem meczyk na TV Dieta 1) Omlet (owsiane, 3 całe jaja + 2 białka, słodzik) + ananasy 2) Kuskus, udko 3) Ryż, tuńczyk, ananasy, oliwa [...]

Poniedziałek (18 z 38) dzień treningowy - plecy + kaptutry...... Wczoraj powrót do domu ok4-5 nad ranem - dzis pobódka ok 12 - bo musiałem zdązyc na promo FA Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda... I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade. Po treningu łyknąłem [...]

[...] rezonans na który musiałam się zgłosić na czczo. Później z tego wygłodzenia zjadłam sałatkę jarzynową (domowej roboty) i pół białej kajzerki z wędliną sklepową %-) Do domu przyszłam padnięta jakby mi ktoś w łeb dał. Musiałam się chwilę przespać bo nie byłam w stanie funkcjonować. Zaliczyłam wczoraj tylko rower rekreacyjnie 10 km i 500 m [...]

[...] Teraz widzę, że sobota też niedojedzona. Wszystko przez to, że poszliśmy na chałupy. Zjadłam tam kawałek kotleta i ze dwa ogórki czego nie uwzględniłam w misce. Te wyjścia z domu rozwalają wszystko. Jak sobie siedzę i gotuję to jest ok. Niedziela miało być bieganie ale się nie wyrobiłam czasowo i micha konkretnie niedojedzona. Bieganie będę [...]

[...] 12 złotych, na coś je wydać trzeba, więc szybko założyłem buty i wyszedłem na miasto. Postanowiłem kupić dwie paczki ********. Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna mnie, podnosi wzrok i [...]

[...] kawę do babci, stanęły przede mną właśnie ciastka, ciasteczka - wsunęłam jedno rafaello i jedno ciastko korzenne, wychodząc z założenia, że lepiej wsunąć to, zanim dotrę do domu i będę mogła coś przygotować, niż być głodną. Zapas orzechów, migdałów i żurawiny zrobiony, Kupiłam też suszone daktyle w razie mega chęci na słodkości, choć może w [...]

[...] założenie, że kiełbasa to żródło białka. Pierwszy posiłek zawiera prawie połowę dziennej dawki ww. Nie wiem, czy Ty zakładasz, że reszta dietujących dziewczyn nie wychodzi z domu? Bo juz któryś raz piszesz, że głod Cię złapał poza domem. Lekarstwem na to sa pudełka z jedzeniem, robi się wczesniej i zabiera ze sobą. Popatrz sobie do działu [...]

[...] bo nie biegałam i raczej nie będę biegać (chyba, że zmienię zdanie, ale wątpię - biegam jutro, pojutrze, może w niedzielę - postaram się, zależy o której wyjadę z domu, w sobotę prawdopodobnie wspinaczka). Jakieś propozycje? Rzecz jasna, będę jeszcze szukać pomysłów, ale może Wy też coś zaradzicie ;) [...]

[...] czułem się jakiś słaby, choć sam trening poszedł dobrze i nie mogę narzekać. Po cardio na schodach miałem lekki zjazd który mnie trzymał dość długo. Nawet godzinę po treningu w pracy nie mogłem do końca dojść do siebie. Po drugim posiłku potreningowym było już ok. Teraz powrót po pracy do domu, gotowanie na sobotę i niedzielę i praca od 22 %-)

[...] roku %-) Z samego rozegrania pod kątem jedzenia i środków jestem zadowolony, jednak wiem, że trochę przekombinowałem z treningami. Do tego zmiana pracy, "powrót" do domu... chyba bardziej to traktowałem jako okres przejściowy %-) i mam nadzieję, że dopiero się to rozkręci, choć co najważniejsze dla mnie pierwszy raz, aż tak się nie [...]

W lodówce miałem i zapomniałem, a jeszcze większa ilość insy testowałem :-D kupiłem jak Marian napisał jakieś elektrolity 4g ww na 100ml wypiłem może z 200ml, chciałem się wrócić do domu ale jak zadzwoniłem to kochany tatuś powiedział, że mi zaraz przywiezie %-)

[...] hantli na boki 12x12kg, 11x12kg, 10x12kg -Prostowanie na wyciągu jednorącz 14x10kg, 12x10kg, 11x10kg -Allahy 20x55kg, 20x55kg, 20x55kg Trening super, najlepsze, że na treningu zero dyskomfortu co do pleców, zapomniałem o nich, wróciłem do domu, usiadłem na 20min i już tak miło nie jest. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-08-10 22:49:50

[...] szparagowej, pomidora i ogórka małosolnego - nie wliczyłam jej). Dodatkowo ze względu na pogodę wypiłam niezliczoną ilość wody. W niedzielę późne śniadanie i powrót do domu też niestety trochę utrudniły realizację wszystkich posiłków. Warzywa: ogórki małosolne, pomidory i fasolka szparagowa. [...]

[...] 1 z dziś zostały ukazane w postach wyżej - Aktualne fotki sylwetki będą jutro późnym wieczorem, ponieważ dziś nie dam rady. Kolega z mieszkania miał zjechać z weekend'u z domu dziś o 16, przyjechał nie dość, że później to jeszcze od razu wymaszerował na randevu... a obiecał pomóc. Sam niestety nie pyknę dobrych ujęć :/ - Wrzucam foto obiadku [...]

Sobota : Dziś się trochę rozleniwiłem bo byłem z kumplami na mistrzostwach Polski w zapasach i po powrocie do domu nie chciało mi się kompletnie nic. Pod wieczór sobie pomyślałem a na rozgrzewkę poskaczę sobie tylko na skakance + jakieś ćwiczonka no i pójdę na siłkę. Po chwili sobie pomyślałem, że jednak pójdę się przebiec z 15 min. Wyszedłem [...]

[...] tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lazilam jak kaczka - domsy na przywodzicielach i czworkach Grzechy: kilka kruchych ciastek (wpadlam do domu, czulam cukier i ratowalam sie na szybko, aby domownikow nie pozabijac) Miska: raczej 0 Nowy trener jest na silce i podsluchiwalam jego zajecia. Ma fajne podejscie - [...]